NEU bei Care-Pilates: Schwangeren Massage
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superMAMAfitness®
Ganzheitliches Training für Schwangere und Mütter
superMAMAfitness® bietet ganzheitliche Kurskonzepte für Schwangere, effektive Rückbildungskurse für Mamis mitsamt ihrem Nachwuchs und ganzheitliche Fitness- und Pilateskurse für Mamas.
Du brauchst keinen Babysitter, sondern bringst Dein Baby einfach mit.
Ob in der Babytrage oder im Kinderwagen - dein Baby ist ganz nah mit dabei, es kann nach Bedarf gestillt, gefüttert oder gewickelt werden.
Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Es hilft dabei, sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.
Dieser Kurs ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht. Bei Unsicherheiten wende dich bitte an deinen Frauenarzt. Für eine bestmögliche Betreuung bestehen unsere Gruppen aus maximal 10 Frauen.
Keine Krankenkassenleistung!
BauchBeutelPo ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind. Du kannst direkt nach deinem Rückbildungskurs damit beginnen! In Ausnahmefällen kann der Kurs auch parallel zum Rückbildungskurs gestartet werden, sobald dein Frauenarzt dir sein sportliches Einverständnis gegeben hat.
Das Training ist in zwei Bereiche eingeteilt: Ausdauer und Pilates. Ist das Baby noch klein und braucht die Nähe zur Mama, dann verbringt es den Ausdauerteil des Trainings in einer ergonomischen Tragehilfe oder im Tragetuch . Größere Kinder oder Babys die nicht gerne getragen werden, sind meist auf der Krabbeldecke und sind dort auch sehr zufrieden.
Im zweiten Teil kümmern wir uns u.a. mit Pilatesübungensehr gezielt um den Beckenboden und die Körpermitte.
Auch hier hast du jederzeit die Möglichkeit, dich um dein Kind zu kümmern.
BauchBuggyGo ist ein Training an der frischen Luft, bei dem das Baby entweder im Buggy oder in der Tragehilfe dabei ist. Falls dein Kind nicht gerne im Kinderwagen fährt, dann kannst du es auch einfach tragen, dass mögen fast alle Kinder.
Im Schwerpunkt liegt immer der Beckenboden und deine Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden wollen. Bei regelmäßiger Teilnahme verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne JoJo-Effekt!
Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 12 Wochen bis zum 3. Lebensjahr. Du hast jederzeit die Möglichkeit, dein Kind zu stillen, zu wickeln oder zu füttern.
Der Kurs sollte im Anschluss an deinen Rückbildungskurs besucht werden.
Vorteile von BauchBuggyGo:
- frische Luft für Mutter und Kind
- Kinderwagen als Fitnessgerät nutzen
- Training unter Anleitung